Are you Stressed? 🤯

 

Parece que esta pregunta me persigue por más que cambie de vida, de trabajo, de hábitos… y es que me apasiona.

Nunca dejamos de aprender, y pensaba en c√≥mo acabo de subir a este tren. 🚂

Por Irlanda todo está siendo intenso, adaptarte a otro país y otra cultura necesita mucho de tu energía. Disfruto cada momento sí, pero como la vida misma, cada día es diferente y muchas veces no todo sale como uno quiere (y no sólo por contratiempos con el transporte).

Esta ma√Īana voy de camino a Cork, he subido al bus a la perfecci√≥n, al Luas (tranv√≠a), he llegado justo a las 9:01 al and√©n del tren‚Ķ y voil√°! Mi tren hab√≠a salido. 💨

Por lo que mi cabeza ha empezado a dar vueltas‚Ķ que si por un minuto, que si ten√≠a que haber salido antes, que si en el bus qu√© mala pata que me ha tocado cambio de ch√≥fer‚Ķ y gracias a que ahora me pillo en ese bucle y me digo, pero bueno!! Cual es el problema? Si el pr√≥ximo tren sale en 1 hora y tengo todo el tiempo del mundo‚Ķ de qu√© me sirve todo eso? Para qu√© tengo esos pensamientos que no me solucionan nada? A esto que mientras mi mente discute con ella misma, una mujer se ha parado, me ha saludado y me ha dado esta revista con la gran frase de titular y me ha dicho: ‚Äúhave a good day‚ÄĚ📖😍

Pensaba en esto, en que no s√≥lo vale con conocer, estudiar, racionalizar, o con entender que no podemos controlar todo‚Ķ ‚Äúno s√≥lo es tener las herramientas sino sacarlas en el momento en que las necesitamos‚ÄĚ . Integrarlas en nuestros momentos cotidianos para que cada vez tardemos menos en ponernos en acci√≥n con lo que depende de nosotros y aceptar cuando no podemos cambiar la situaci’on. Y el estr√©s no solo es un concepto de cantidad o calidad en el trabajo, tambi√©n tiene que ver con nuestra personalidad, con nuestras herramientas a la hora de gestionar aquellas situaciones que nos frustran, ya sea en tu vida cotidiana, en la vida profesional o en la personal. Se trata de nuestra actitud ante la vida, estamos funcionando en autom’atico? dejamos que nuestros pensamientos se disparen en bucle a cada momentos o estamos conscientes de lo que esta pasando y cuales son nuestras opciones?. Estar atentos a como reaccionamos ‘ Cuando tenemos que preparar una presentaci√≥n o una reuni√≥n y algo nos descuadra, cuando empezamos a pensar que no llegamos los objetivos, cuando tengo un cliente delante y presupongo que no va a comprar ese producto, cu√°ndo mi jefe me dice algo que en realidad no tiene tanto que ver con mi trabajo sino m√°s bien en c√≥mo est√° siendo su d√≠a‚Ķ 🛠

Ese es el secreto, estar cocientes para ver que en este instante es clave ‚Äúpillarnos‚ÄĚ, cambiar nuestros pensamientos y relativizar. Si estamos estresados a causa de pensamientos negativos o inservibles es mucho m√°s dif√≠cil ver con una perspectiva m√°s global. Tener la caja de herramientas en primer lugar y saber cu√°l es la herramienta que necesitamos ahora, en segundo. Nuestra¬†#energ√≠a¬†es limitada y si la vamos canalizando hacia crear m√°s que destruir nos ir√° mejor.

Así que allá voy yo a Cork, tengo 4 adaptadores de corriente en casa, en Dublín, pero he olvidado traer uno… así que cuidado con creer que tenemos las capacidades desde el ego, porque no importa tanto tener/saber, sino utilizar esas capacidades cuando las necesitamos.

Have a good day! 💚

#trabajo#estres#coachingorganizacional