Are you Stressed? 🤯

 

Parece que esta pregunta me persigue por más que cambie de vida, de trabajo, de hábitos… y es que me apasiona.

Nunca dejamos de aprender, y pensaba en cĂłmo acabo de subir a este tren. 🚂

Por Irlanda todo está siendo intenso, adaptarte a otro país y otra cultura necesita mucho de tu energía. Disfruto cada momento sí, pero como la vida misma, cada día es diferente y muchas veces no todo sale como uno quiere (y no sólo por contratiempos con el transporte).

Esta mañana voy de camino a Cork, he subido al bus a la perfecciĂłn, al Luas (tranvĂ­a), he llegado justo a las 9:01 al andĂ©n del tren… y voilá! Mi tren habĂ­a salido. 💨

Por lo que mi cabeza ha empezado a dar vueltas… que si por un minuto, que si tenĂ­a que haber salido antes, que si en el bus quĂ© mala pata que me ha tocado cambio de chĂłfer… y gracias a que ahora me pillo en ese bucle y me digo, pero bueno!! Cual es el problema? Si el prĂłximo tren sale en 1 hora y tengo todo el tiempo del mundo… de quĂ© me sirve todo eso? Para quĂ© tengo esos pensamientos que no me solucionan nada? A esto que mientras mi mente discute con ella misma, una mujer se ha parado, me ha saludado y me ha dado esta revista con la gran frase de titular y me ha dicho: “have a good day”📖😍

Pensaba en esto, en que no sĂłlo vale con conocer, estudiar, racionalizar, o con entender que no podemos controlar todo… “no sĂłlo es tener las herramientas sino sacarlas en el momento en que las necesitamos” . Integrarlas en nuestros momentos cotidianos para que cada vez tardemos menos en ponernos en acciĂłn con lo que depende de nosotros y aceptar cuando no podemos cambiar la situaci’on. Y el estrĂ©s no solo es un concepto de cantidad o calidad en el trabajo, tambiĂ©n tiene que ver con nuestra personalidad, con nuestras herramientas a la hora de gestionar aquellas situaciones que nos frustran, ya sea en tu vida cotidiana, en la vida profesional o en la personal. Se trata de nuestra actitud ante la vida, estamos funcionando en autom’atico? dejamos que nuestros pensamientos se disparen en bucle a cada momentos o estamos conscientes de lo que esta pasando y cuales son nuestras opciones?. Estar atentos a como reaccionamos ‘ Cuando tenemos que preparar una presentaciĂłn o una reuniĂłn y algo nos descuadra, cuando empezamos a pensar que no llegamos los objetivos, cuando tengo un cliente delante y presupongo que no va a comprar ese producto, cuándo mi jefe me dice algo que en realidad no tiene tanto que ver con mi trabajo sino más bien en cĂłmo está siendo su dĂ­a… 🛠

Ese es el secreto, estar cocientes para ver que en este instante es clave “pillarnos”, cambiar nuestros pensamientos y relativizar. Si estamos estresados a causa de pensamientos negativos o inservibles es mucho más difícil ver con una perspectiva más global. Tener la caja de herramientas en primer lugar y saber cuál es la herramienta que necesitamos ahora, en segundo. Nuestra #energía es limitada y si la vamos canalizando hacia crear más que destruir nos irá mejor.

Así que allá voy yo a Cork, tengo 4 adaptadores de corriente en casa, en Dublín, pero he olvidado traer uno… así que cuidado con creer que tenemos las capacidades desde el ego, porque no importa tanto tener/saber, sino utilizar esas capacidades cuando las necesitamos.

Have a good day! 💚

#trabajo#estres#coachingorganizacional