Maneja el estrés con el modelo DISC y el autoconocimiento
El estrés es una constante en nuestras vidas, afectando nuestra salud y rendimiento. En el video “Stress Lab con Marta Freire, Ponte en modo DISC y cómo el autoconocimiento nos ayuda con el estrés”, Marta Freire nos muestra cómo el modelo DISC puede ser una herramienta poderosa para el manejo del estrés.
¿Qué es el modelo DISC?
El modelo DISC clasifica los comportamientos humanos en cuatro categorías:
- Dominancia (D): Personas orientadas a resultados, decisivas y asertivas.
- Influencia (I): Individuos sociables, optimistas y persuasivos.
- Estabilidad (S): Personas pacientes, tranquilas y cooperativas.
- Conciencia (C): Individuos meticulosos, analíticos y sistemáticos.
El poder del autoconocimiento
Comprender nuestro perfil DISC nos permite:
Identificar reacciones al estrés
Cada perfil DISC tiene formas distintas de reaccionar al estrés. Por ejemplo, las personas con alta Dominancia pueden volverse más controladoras, mientras que aquellas con alta Influencia pueden buscar más interacción social.
Desarrollar estrategias personalizadas
Conociendo nuestro perfil, podemos crear estrategias de manejo del estrés adaptadas a nuestras necesidades. Por ejemplo:
- Dominancia: Establecer metas claras y prioridades para mantener el control.
- Influencia: Buscar apoyo social y actividades grupales para relajarse.
- Estabilidad: Crear rutinas consistentes y espacios de tranquilidad.
- Conciencia: Planificar y organizar tareas para reducir la incertidumbre.
Mejorar las relaciones laborales
Entender los perfiles DISC de nuestros colegas también nos ayuda a mejorar la comunicación y la colaboración, reduciendo conflictos y creando un ambiente de trabajo más armonioso.
Aplicación práctica
Para aplicar el modelo DISC y el autoconocimiento en la gestión del estrés:
- Realiza un test DISC: Conoce tu perfil y analiza cómo reaccionas al estrés.
- Crea un plan de acción: Diseña estrategias específicas para tu perfil.
- Comunica y colabora: Utiliza el conocimiento de los perfiles DISC para mejorar la dinámica de tu equipo.
Conclusión
El modelo DISC y el autoconocimiento son herramientas valiosas para manejar el estrés de manera efectiva. Al identificar nuestras reacciones y desarrollar estrategias personalizadas, podemos mejorar nuestra salud y bienestar tanto personal como profesional.
Para más información, te invito a ver el video completo de Marta Freire aquí.