No podemos vivir completamente sin estrés, pero sí vivir sin estrés determinadas situaciones
Programa MINIMIZA TU ESTRÉS EN 6 SEMANAS
Se trata de un acompañamiento individual focalizado en tu estrés. En este programa de 6 semanas, 4 encuentros individuales y cuadernos de trabajo, conseguirás:
- Saber tu situación actual: Cómo estás y qué te causa el estrés
- Valorar que es importante para ti.
- ¿Por qué no tienes tiempo? Comprender qué te impide focalizarte en lo importante.
- Darte cuenta de lo que te cuentas sobre ti mismo.
- Entender cómo te relacionas con los demás.
- Minimizar el estrés de situaciones que no tendrían por qué estresarte
Además descubrirás si vives acorde a tus Valores.
TRABAJA EL ESTRÉS DE MANERA PRÁCTICA
Tener un compromiso real de agendar este espacio para ti, para poner sobre la mesa cuál es tu situación actual y verla con una perspectiva diferente, es lo más pragmático que puedes hacer en este momento.
¿Qué más tiene que pasar para que te ocupes del estrés?
TRABAJAREMOS CON LA HERRAMIENTA GAMIFICADA EL MAPA DEL ESTRÉS:
Primera herramienta con base científica para identificar el estrés crónico.
Autoconocimiento
√ Identificarás los síntomas y causas de tu estrés
√ Construirás tu mapa del estrés que te dará una visión global
√ Comprenderás cómo son los pensamientos que te hacen recorrer tu camino al estrés
√ Entenderás la importancia de la autoestima en relación a tu estrés y tus relaciones profesionales
√ Podrás bajar a acciones concretas lo aprendido, es decir, elaborar planes de acción
√ Elegirás cómo actuar ante situaciones que te limitan en tu trabajo
√ Aprenderás a gestionar mejor tu estrés
Pero… ¿Qué es exactamente el estrés?
Preguntas Frecuentes
¿Por qué conmigo?
Desde siempre he conocido el estrés. En mi, en mi trabajo y en mi familia. Estudié empresariales y he trabajado en banca 14 años dónde conocí el estrés de primera mano en directivos y compañeros.
Fue cuando mi salud comenzó a empeorar a causa del estrés cuando comencé a estudiarlo y me especialicé en Coaching, estrés y burnout.
Estoy al servicio de profesionales que quieren poner remedio a su situación estresante actual y es mi trabajo, por lo que dedico gran parte de mi tiempo y energía sólo a ello.
Y como digo, es importante que conectemos, agenda una sesión de acercamiento gratuita, nos conocemos, preguntas todas tus dudas y si no es lo que buscas no pasa nada, habrás dado un primer paso para buscar tu solución y seguro hemos aprendido algo.
¿El coaching es para ti?
Primero es darnos cuenta, y luego hacernos cargo.
Vamos a descubrir que te lleva a estar dónde estás y que puedes hacer para cambiarlo. Eso sí, si crees que nada es tu responsabilidad y que literalmente no tienes tiempo, el coaching no es para ti.
¿Cómo, dónde y cuándo?
Los encuentros pueden ser online, in company o presenciales en Murcia. Excepto el último que será únicamente por zoom.
Los 3 primeros encuentros constarán de aproximadamente 90 minutos y el último será una sesión de seguimiento de unos 45 minutos
Los encuentros se agendan semanal o quincenalmente, las fechas exactas se concretarán en el inicio o al terminar los encuentros.
¿Qué incluye y Cuánto cuesta el programa?
- 6 semanas de acompañamiento, estaré disponible para cualquier duda.
- Tu nivel de estrés: Cuestionario sobre cuál es tu nivel de estrés en este momento y reflexión sobre tu resultado.
- 4 encuentros 1:1 conmigo, 3 de duración aproximada de 90 minutos y una sesión de seguimiento de todo lo acordado de unos 45 minutos de duración.
- 4 Workbooks: cuadernos de trabajo en los que seguirás profundizando fuera de los encuentros, con lecturas, preguntas y ejercicios, en los que anclarás aprendizajes que reforzarán tu proceso.
- Plan de acción personalizado con acciones concretas para minimizar tu estrés y su seguimiento.
- Todo sólo este verano por 350 euros.
¿Quién serías tú sin estrés?
En una vida en la que el estrés es protagonista no hay demasiado espacio para el disfrute, el descanso, el crecimiento y una vida profesional/ personal plena. Y ya no sólo se trata de gestionar nuestro tiempo (que también), sino nuestra energía.
Si al final del día o la semana no tienes energía ni motivación para crear la vida que quieres o disfrutar de la que tienes… ¿Cómo estás viviendo? ¿Cuándo tu cuerpo se recupera de los sobre esfuerzos del estrés?
Yo he pasado por ello, no puedo ni imaginar como hubiesen sido todos estos años sin estrés, pero ese aprendizaje es el que me ha llevado hasta aquí.
Después de años de banca, de fusiones y cambios en los que olvidé el descanso y mi autocuidado, me formé en Coaching, estrés y burnout y seguiré haciéndolo porque es un tema que me apasiona.
¿Sabías que según Gallup un 44% de los encuestados sintió mucho estrés en su trabajo el día anterior?
Te invito a darte ese espacio, para que desde ahí, encuentres las soluciones acertadas para ti y ponerte a ello. Hacer los cambios que necesitas, porque no deberíamos irnos de este mundo sin haber cantado nuestra propia canción.
“El estrés es el resultado de la incongruencia de tu sistema de Valores.” Simon Dolan.
